维生素d低于多少要补充

若安好维生素：维生素d低于多少要补充

维生素d的正常参考范围在血液中是10-30 ng/ml。如果检测结果显示你的维生素d水平低于这个范围，通常医生会建议你补充。具体补充剂量需要根据个人年龄、体重、健康状况以及缺乏程度来确定，一般成人每日推荐摄入量为400-800国际单位（iu），老年人和某些特定人群可能需要更高剂量。请咨询医生或营养师以获取个性化的建议。

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