睡前吃维生素d会影响睡眠吗
若安好维生素：睡前吃维生素d会影响睡眠吗
维生素d对睡眠的影响目前并没有明确的研究证据表明会直接导致睡眠问题。维生素d是一种脂溶性维生素，主要参与骨骼健康和免疫功能的调节，对于维护人体正常生理功能有一定作用。
若安好维生素：睡前吃维生素d会影响睡眠吗第 1 部分
然而，如果你在睡前过量摄入维生素d，可能会引起消化不适，如胃部不适或腹泻，这可能会影响你的睡眠质量。此外，如果你已经达到了日常所需的维生素d摄入量，额外补充可能并不会带来额外益处，反而可能增加肾脏的负担。
若安好维生素：睡前吃维生素d会影响睡眠吗第 2 部分
一般建议在饭后或者空腹时补充维生素d，以减少对胃肠道的影响。如果你有睡眠问题，应该考虑的是保持良好的睡眠习惯，比如定时睡觉、避免晚餐过重、保持睡眠环境安静舒适等。如果你有任何关于睡眠或健康的问题，最好咨询医生或营养师的专业意见。
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