男人能吃维生素c吗
若安好维生素：男人能吃维生素c吗
当然可以，男性同样需要维生素c。维生素c，又称为抗坏血酸，对人体有着多种重要的生理功能，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护细胞免受氧化损伤、参与胶原蛋白合成等。无论男女，日常饮食中都应该摄取足够的维生素c。
若安好维生素：男人能吃维生素c吗第 1 部分
对于男性来说，推荐每日摄入量为90毫克（150毫克对于孕妇和哺乳期妇女）。维生素c广泛存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。如果饮食中摄入不足，可以通过补充剂来补充。
若安好维生素：男人能吃维生素c吗第 2 部分
需要注意的是，虽然维生素c对健康有益，但过量摄入也可能导致腹泻、胃部不适等问题，所以建议在医生或营养师的指导下进行补充。
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