那些食物有维生素b2和维生素c
若安好维生素：那些食物有维生素b2和维生素c
维生素b2（也称为核黄素）和维生素c都是非常重要的营养素，它们在人体内扮演着不同的角色。以下是一些富含这两种维生素的食物：
维生素b2（核黄素）：
若安好维生素：那些食物有维生素b2和维生素c一、 动物性食物：肝脏、肾脏、心脏、牛奶、鸡蛋、奶酪、肉类（如牛肉、猪肉、鸡肉）、鱼类（如三文鱼、鲑鱼）、贝类和全谷类（如燕麦、糙米）。
若安好维生素：那些食物有维生素b2和维生素c二、 植物性食物：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）、豆类（如豌豆、黑豆）、坚果（如杏仁、腰果）和种子（如亚麻籽、南瓜籽）。
维生素c：
若安好维生素：那些食物有维生素b2和维生素c一、 水果：柑橘类（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、芒果、木瓜、红椒、菠萝等。
若安好维生素：那些食物有维生素b2和维生素c二、 蔬菜：绿叶蔬菜（如西兰花、菠菜、甜菜根）、番茄、红辣椒、黄瓜、土豆（特别是带皮的部分）、甜玉米。
若安好维生素：那些食物有维生素b2和维生素c三、 柑橘类果汁、草莓汁等天然饮料。
若安好维生素：那些食物有维生素b2和维生素c四、 坚果和种子（如杏仁、巴西果）含有一定量的维生素c，但含量不如水果和蔬菜。
请注意，虽然这些食物富含维生素b2和维生素c，但为了保持均衡饮食，建议多样化食物来源，并结合其他食物一起摄入。如果你有特定的饮食需求或限制，请咨询专业营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：100粒*盒-【药房同款】维生素E乳液小样正品护肤品旗舰店天猫u优先试用入口
维生素测评：全家一直吃禾博士的产品一如既往的好
维生素买家：t**9
维生素套餐：（一岁以内）：10盒装*（0粒）-Docbase男士备孕胶囊释力片男性备孕提精锌硒辅酶PQQ复合维生素
维生素测评：换号撸，价格实惠还有正品保证！
维生素买家：t**8
维生素套餐：2盒100片装丨600mg高钙含量丨成人补钙片丨多盒装更划算-维生素e油涂抹提亮肤色淡化斑点养颜补水保湿滋润护肤ve油100g
维生素测评：东西收到了很满意，我妈一直服用的一款产品，效果不错
维生素买家：d**3
维生素套餐：维生素B*1+烟酰胺维生素*1【共2瓶】-汤臣倍健绿辅酶q10维生素E软胶囊进口辅酶保健品心脏官方旗舰店
维生素测评：看似还行，主要还是不懂，也没什么测量的东西
维生素买家：瓷**青
维生素套餐：16支x盒【2盒三精+1盒999共50支量多价更优】-【自营】澳洲elevit爱乐维哺乳期产后维生素含DHA叶黄素钙铁锌VD
维生素测评：挺好喝的很不错
浏览“那些食物有维生素b2和维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：儿童缺乏维生素d的表现
下一篇：维生素e年轻人可以用吗
