那些食物有维生素b2和维生素c
若安好维生素:那些食物有维生素b2和维生素c
维生素b2(也称为核黄素)和维生素c都是非常重要的营养素,它们在人体内扮演着不同的角色。以下是一些富含这两种维生素的食物:
维生素b2(核黄素):
若安好维生素:那些食物有维生素b2和维生素c一、 动物性食物:肝脏、肾脏、心脏、牛奶、鸡蛋、奶酪、肉类(如牛肉、猪肉、鸡肉)、鱼类(如三文鱼、鲑鱼)、贝类和全谷类(如燕麦、糙米)。
若安好维生素:那些食物有维生素b2和维生素c二、 植物性食物:绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花)、豆类(如豌豆、黑豆)、坚果(如杏仁、腰果)和种子(如亚麻籽、南瓜籽)。
维生素c:
若安好维生素:那些食物有维生素b2和维生素c一、 水果:柑橘类(如橙子、柠檬、葡萄柚)、草莓、猕猴桃、芒果、木瓜、红椒、菠萝等。
若安好维生素:那些食物有维生素b2和维生素c二、 蔬菜:绿叶蔬菜(如西兰花、菠菜、甜菜根)、番茄、红辣椒、黄瓜、土豆(特别是带皮的部分)、甜玉米。
若安好维生素:那些食物有维生素b2和维生素c三、 柑橘类果汁、草莓汁等天然饮料。
若安好维生素:那些食物有维生素b2和维生素c四、 坚果和种子(如杏仁、巴西果)含有一定量的维生素c,但含量不如水果和蔬菜。
请注意,虽然这些食物富含维生素b2和维生素c,但为了保持均衡饮食,建议多样化食物来源,并结合其他食物一起摄入。如果你有特定的饮食需求或限制,请咨询专业营养师。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:玛**后
维生素套餐:【男女健康】爱乐维100片+爱乐维玛咖锌淫羊藿140粒
维生素测评:这次的日期太老了,到24年三月就过期了。。。
维生素买家:可**6
维生素套餐:5mg*100片x瓶【到手均5.9元盒】
维生素测评:已收到谢谢
维生素买家:c**9
维生素套餐:【家庭囤货装】维D0粒7盒共210粒预估使用45个月
维生素测评:一直吃的这个VD,和钙片搭配着吃很好
维生素买家:p**9
维生素套餐:天然维生素E60粒+维B60片【限时限量】
维生素测评:是正品,买了好多次了,感觉用的还不错,有一点点美白的作用,还是要坚持用。
维生素买家:b**g
维生素套餐:100片x6盒
维生素测评:国药放心,经济实惠,效果不错
浏览“那些食物有维生素b2和维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章