维生素b12老人可以吃吗
若安好维生素：维生素b12老人可以吃吗
维生素b12，又称钴胺素，是人体必需的一种维生素，对于维持神经系统的正常功能、红细胞的生成以及dna合成等都非常重要。老年人因为胃肠道功能可能会有所下降，吸收能力减弱，加上可能存在的营养缺乏或消化道疾病，可能会导致维生素b12的吸收不足。
若安好维生素：维生素b12老人可以吃吗第 1 部分
因此，对于老年人来说，维生素b12的补充是有必要的。尤其是素食者或者严格的鱼肉蛋奶少食者，由于食物中b12来源有限，更需要注意补充。但具体是否需要额外补充，以及补充多少，最好根据个人的具体情况和医生的建议来决定，因为过量摄入也可能带来问题。通常情况下，可以通过食物（如肉类、鱼类、蛋类、奶制品）或维生素b12补充剂来获取。
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