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维生素c片一般多大剂量

2025-03-26 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常見問題 浏览:59


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维生素c的推荐剂量因人而异,主要取决于年龄、性别、健康状况和特定需求。以下是常见的每日建议摄入量:


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若安好维生素:维生素c片一般多大剂量一、 成年人(19-50岁):一般建议每天摄入75-90毫克的维生素c。


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若安好维生素:维生素c片一般多大剂量二、 妇女(19-50岁)在怀孕期间:增加至80-100毫克。


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若安好维生素:维生素c片一般多大剂量三、 老年人(50岁以上):建议摄入75-120毫克。


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若安好维生素:维生素c片一般多大剂量四、 青少年:根据美国国家科学院的建议,青少年也需要大约75毫克的维生素c。


请注意,这些是普遍的指导值,具体的剂量最好根据个人医生或营养师的建议来确定,特别是如果有特殊疾病或者正在服用其他药物的情况。过量摄入维生素c可能会有副作用,如腹泻、胃部不适等。




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