吃什么菜有维生素b12
若安好维生素：吃什么菜有维生素b12
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物一般不含有维生素b12。以下是一些富含维生素b12的常见食物：
若安好维生素：吃什么菜有维生素b12一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，是维生素b12的最佳来源。
若安好维生素：吃什么菜有维生素b12二、 海产品：如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼、虾、蟹、贝类（如牡蛎）等。
若安好维生素：吃什么菜有维生素b12三、 奶制品：全脂牛奶、奶酪、酸奶等。
若安好维生素：吃什么菜有维生素b12四、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、火鸡肉等。
若安好维生素：吃什么菜有维生素b12五、 鸡蛋：尤其是蛋黄，含有一定量的维生素b12。
若安好维生素：吃什么菜有维生素b12六、 鱼子酱和鹅肝等高级食材。
如果你是素食者或严格的纯素食者，可能需要通过补充剂来获取维生素b12，因为纯植物性食物很难提供足够的维生素b12。在日常饮食中，确保摄入多样化的食物，以确保获得足够的营养。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：单瓶装（1瓶维B）-400粒】汤臣倍健液体钙200粒维生素D维生素k老年成人补钙补充钙片
维生素测评：按照商家建议坚持每天吃，现在快吃完了，白发是少了很多，也看到了变黑的迹象，不错，也算是白发转黑成功了，准备再回购几瓶改善改善
维生素买家：小**0
维生素套餐：2盒装共120片【2月用量】-Swisse斯维诗中老年女性综合复合维生素50+岁新陈代谢碘化钾90粒
维生素测评：口腔溃疡经常发作，自从吃了维生素就不会这么频繁发作
维生素买家：z**o
维生素套餐：0粒x1盒-澳洲本土版Swisse50岁以上中老年男性营养综合复合维生素 90粒
维生素测评：吃了没有不良反应
维生素买家：丹**6
维生素套餐：1片x10盒-希乐维双孢蘑菇榛子复合片维生素D3成人孕妇中老年人促钙吸收正品
维生素测评：性价比高，很好！
维生素买家：t**5
维生素套餐：一瓶装200粒（100天量）-Swisse斯维诗男士50中老年人复合维生素男性综合营养素钾元素补充
维生素测评：运输快，服务好，产品包装很好，产品质好。回头客。
浏览“吃什么菜有维生素b12”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪个维生素可以改善睡眠质量
下一篇：颈椎病吃什么维生素最好
