每天要多少维生素b
若安好维生素：每天要多少维生素b
维生素b的需求量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活方式等因素。一般来说，成年人每日推荐摄入量如下：
若安好维生素：每天要多少维生素b一、 维生素b1（硫胺素）：男性为若安好维生素：每天要多少维生素b一、2毫克，女性为若安好维生素：每天要多少维生素b一、1毫克。
若安好维生素：每天要多少维生素b二、 维生素b2（核黄素）：男性为若安好维生素：每天要多少维生素b一、3毫克，女性为若安好维生素：每天要多少维生素b一、1毫克。
若安好维生素：每天要多少维生素b三、 维生素b3（烟酸或尼克酸）：男性为16毫克，女性为14毫克。
若安好维生素：每天要多少维生素b四、 维生素b5（泛酸）：男性为5毫克，女性为4毫克。
若安好维生素：每天要多少维生素b五、 维生素b6（吡哆醇）：男性为若安好维生素：每天要多少维生素b一、3毫克，女性为若安好维生素：每天要多少维生素b一、1毫克。
若安好维生素：每天要多少维生素b六、 维生素b7（生物素）：虽然没有固定的每日推荐摄入量，但一般认为正常饮食可以提供足够的需求。
若安好维生素：每天要多少维生素b七、 维生素b9（叶酸）：成年人为400-600微克（孕妇和哺乳期妇女需要更高）。
若安好维生素：每天要多少维生素b八、 维生素b12（钴胺素）：男性为若安好维生素：每天要多少维生素b二、4微克，女性为若安好维生素：每天要多少维生素b二、4微克。
请注意，这些是大致的指导值，实际需求可能因个体差异而有所不同。如果你有特殊的健康状况或正在服用特定药物，可能需要医生或营养师的建议来确定你的具体需求。同时，均衡饮食通常能提供足够的维生素b，如果需要补充，应在专业人士指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：1瓶维生素CE烟酰胺【推荐10瓶更划算】-诺特兰德复合维生素c咀嚼片vc成人男女儿免童疫维C力正品
维生素测评：感觉皮肤会变得很稳定，还可以增加抵抗力，抗击疫情，非常划算因为每天营养不是很均衡，所以一直再坚持服用这个维生素C
维生素买家：一**6
维生素套餐：5mg*84片x2盒-GNC健安喜每日营养包女时光包男充电包复合维生素304050
维生素测评：口腔溃疡来上几颗就能好，这效果真的绝了
维生素买家：z**0
维生素套餐：100片【无赠品】-21金维他复合维生素多维元素复合片多种维生素男士女性
维生素测评：医生推荐的，医生推荐的这款，很好用，很不错
维生素买家：w**君
维生素套餐：2瓶装【一天一片补高钙】成人钙维生素D60片*2-端午礼盒银善存送爸妈礼22种营养中老年人男女士复合维生素b族vc
维生素测评：钙DK收到了，很大瓶，分两组，可以吃一阵子了，价格很合理，补钙很实在！
维生素买家：戒**年
维生素套餐：100mg*80片x1盒-江中多维元素片多种维生素复合片多元男士女士儿童成人综合矿物质
维生素测评：推荐加购的，还不错
浏览“每天要多少维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：怀孕能吃养生堂维生素e吗
下一篇：维生素e补充过量的危害
