缺乏维生素b1吃什么食物可以补
若安好维生素：缺乏维生素b1吃什么食物可以补
维生素b1，也称为硫胺素，对于人体的新陈代谢和神经系统功能至关重要。以下是一些富含维生素b1的食物：
若安好维生素：缺乏维生素b1吃什么食物可以补一、 全谷类：如糙米、全麦面包、燕麦、小麦胚芽等。
若安好维生素：缺乏维生素b1吃什么食物可以补二、 豆类：例如黄豆、黑豆、红豆、绿豆等。
若安好维生素：缺乏维生素b1吃什么食物可以补三、 坚果和种子：如花生、杏仁、核桃、亚麻籽等。
若安好维生素：缺乏维生素b1吃什么食物可以补四、 瘦肉：牛肉、猪肉、鸡肉等。
若安好维生素：缺乏维生素b1吃什么食物可以补五、 海鱼：比如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼等。
若安好维生素：缺乏维生素b1吃什么食物可以补六、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豌豆、甜椒、土豆等。
若安好维生素：缺乏维生素b1吃什么食物可以补七、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）、芒果等。
为了确保足够的维生素b1摄入，建议多样化饮食，并在必要时考虑补充维生素b1的复合维生素片或单独购买维生素b1片剂。但请记住，如果出现严重的维生素b1缺乏症状，应立即就医。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：高**娟
维生素套餐：【热卖！】橙子*2【效果更佳】
维生素测评：收到了非常好孩子说味道好极了春天是补钙的黄金期下次还会回购的
维生素买家：t**5
维生素套餐：100mg*60粒x1盒+维生素C片+维生素B6片+维生素B2片
维生素测评：性价比高，我很喜欢，下次还会光临
维生素买家：t**3
维生素套餐：【套餐一】2盒，联系客服改价20.5元盒
维生素测评：物流超级慢！好久才收到！！！希望能得到改变和重视！我是陶宝的老客户了！才这样语重心长的说哟！
维生素买家：l**6
维生素套餐：天然维生素E60粒+维B60片【限时限量】
维生素测评：囤货的。家里还有一瓶没吃完。觉得价格可以就入手了。
维生素买家：那**光
维生素套餐：【1盒】60片
维生素测评：可以嚼着吃，味道还可以，不反感
浏览“缺乏维生素b1吃什么食物可以补”的人还阅读了
与本文相关的文章
