哪些蔬菜含b12维生素多
若安好维生素：哪些蔬菜含b12维生素多
b12，即维生素b12，主要存在于动物性食品中，植物性食品中含量非常少，几乎为零。因此，蔬菜中一般不含维生素b12。维生素b12的主要食物来源包括：
若安好维生素：哪些蔬菜含b12维生素多一、 动物肝脏：如猪肝、牛肝等，是维生素b12的极好来源。
若安好维生素：哪些蔬菜含b12维生素多二、 肉类：如牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾、蟹等。
若安好维生素：哪些蔬菜含b12维生素多三、 海产品：如蛤蜊、牡蛎、鱼类（如鲑鱼、鳗鱼）等。
若安好维生素：哪些蔬菜含b12维生素多四、 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，但如果是严格的素食者，可能需要额外补充，因为一些乳制品可能经过了强化处理。
对于素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过维生素b12的补充剂来获取足够的营养。如果你是这样的饮食习惯，建议咨询医生或营养师的建议。
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