维生素c青少年能吃吗
若安好维生素：维生素c青少年能吃吗
维生素c，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对青少年的成长发育有很多益处。它有助于增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、维持骨骼和牙齿的正常功能，以及参与胶原蛋白的合成等。
若安好维生素：维生素c青少年能吃吗第 1 部分
对于青少年来说，由于他们的新陈代谢活跃，生长发育快速，对维生素c的需求量相对较高。因此，适量补充维生素c是有益的。一般建议青少年每天摄入的维生素c量为75-100毫克（男）和65-80毫克（女），但这并非强制性，具体还需根据个人体质、饮食习惯和健康状况来调整。
若安好维生素：维生素c青少年能吃吗第 2 部分
不过，需要注意的是，虽然维生素c对身体有益，过量摄入也可能导致腹泻、恶心等不适。所以，最好是在医生或营养师的指导下，通过均衡饮食获取维生素c，如果需要补充，可以选择含有维生素c的食物或维生素c片剂，但不要自行过量服用。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：z**0
维生素套餐：DK钙200粒2瓶礼盒装（共400粒）-星鲨维生素D3软胶囊滴剂幼儿补钙儿童钙vd成长发育孕妇骨骼24粒
维生素測評：是正品，价格便宜了很多，日期新鲜，真的特别划算，包装也很高端大气上档次，值得购买！
维生素買家：小**家
维生素套餐：【收藏加购 优先发货】dna保湿水-【星鲨好吃的店】星鲨维生素D3软胶囊vd3幼儿儿童补钙孕妇360iu30
维生素測評：做了相关功课，选了很久才选择了这款。从收到就开始吃了，能明细感觉有细微改善。买了两罐，一天一粒希望吃完有更明显的改善～
维生素買家：t**a
维生素套餐：单盒装-康恩贝钙D软胶囊液体钙成人中老年钙片补钙男女性维生素D3碳酸钙
维生素測評：货收到了，发货速度很快，善存很好吃，5星好评。
维生素買家：s**9
维生素套餐：钙维生素DK1瓶（含K2领钙入骨）-Swisse钙片中老年人腰腿抽筋疼痛柠檬酸补钙k2钙维生素d官方好吃
维生素測評：卡卡就是干
维生素買家：1**雪
维生素套餐：瓶装【耳鸣失眠 深度调理】周期疗程高效缓解-赖氨酸维生素d生长素青少年非激素钙片长高儿钙铁锌12岁美国品牌
维生素測評：刚收到晚上开始吃，期待能有些许效果吧
瀏覽“维生素c青少年能吃吗”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：芒果有没有维生素c
下一篇：皮肤缺乏维生素的表现
