维生素a一天吃几粒成人
若安好维生素：维生素a一天吃几粒成人
维生素a的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。一般来说，成人的维生素a日常推荐摄入量如下：
若安好维生素：维生素a一天吃几粒成人一、 男性：900微克（视黄醇当量）/日
若安好维生素：维生素a一天吃几粒成人二、 女性：700微克（视黄醇当量）/日
若安好维生素：维生素a一天吃几粒成人三、 非孕妇：800-1000微克（视黄醇当量）/日
若安好维生素：维生素a一天吃几粒成人四、 孕妇：1000-1200微克（视黄醇当量）/日
请注意，过量摄入维生素a可能会有副作用，因此最好在医生或营养师的指导下服用。一般情况下，维生素a补充剂通常是按每粒含有一定剂量的，具体用量请按照产品说明书或医生建议来。
如果你需要补充维生素a，建议选择含维生素a的复合维生素或者专门的维生素a补充剂，而不是单独一颗一颗地计算。同时，食物中的维生素a（如胡萝卜、甜红椒、肝脏等）也是重要的来源。
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