成人每天维生素d的安全剂量
若安好维生素:成人每天维生素d的安全剂量
成年人每天维生素d的推荐摄入量(rda)通常为:
若安好维生素:成人每天维生素d的安全剂量一、 日常饮食摄入:美国国家科学院建议,健康成年人每天通过饮食获取的维生素d摄入量为600-800国际单位(iu),相当于约15-20微克(mcg)。这个数值适用于大部分成年人,除非有特殊医学条件需要更高剂量。
若安好维生素:成人每天维生素d的安全剂量二、 补充剂摄入:对于无法从食物中获取足够维生素d的人群,可能需要补充剂。一般建议的补充剂量不超过4000 iu/天,除非有医生的特别指导。超过这个剂量可能会导致维生素d中毒,对健康造成负面影响。
请注意,具体的剂量可能因个体差异、季节、皮肤颜色、年龄等因素而有所不同,最好在医生或营养师的指导下调整维生素d的摄入量。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:浅**光
维生素套餐:【85%顾客选择】家庭装钙D礼盒400粒-奥诺康布兰氏多种B族维生素片男女性成人老年人补充vb
维生素测评:液体钙非常好,值得推荐,还会回购的
维生素买家:l**8
维生素套餐:桔色-vc片维生素c咀嚼片vc儿童中老年孕妇泡腾非免疫力高含量
维生素测评:物流快速,补钙效果佳,值得复购。
维生素买家:t**0
维生素套餐:【补钙缓解视力疲劳】100粒钙D+蓝莓叶黄素-德国双心进口高端辅酶q10软胶囊60粒保健品维生素中老年心血管
维生素测评:给孩子补钙的,现在给孩子吃了晚上睡觉的时候发现孩子不磨牙了,
维生素买家:我**5
维生素套餐:【回购装】5瓶装约40%老顾客选择-【吉杰推荐】力度伸锌维生素C咀嚼片补充成人VC儿童VC增强免疫
维生素测评:这个也是60片的,量也是有点少。
维生素买家:龙**夏
维生素套餐:【优惠礼盒装】男士多维60片*2瓶(咨询客服领优惠)-来益维生素b族片复合维生素VB b1 b2 b6 b12成人男女维b熬夜常备
维生素测评:觉的很棒,现在去超市都少了,大部分生活物品零食都在天猫超市买!速度快是最大优点,要继续保持哦!其次质量有保证,平时在网上假货风险比较大的,从天猫超市买的放心,吃的安心,得跑超市,天猫更便捷,而且包装非常好,天猫还是比较值得信赖的,不用去实体超市买,相比优惠了很多!这次买的都挺满意的,天猫值得信赖很好满意!确实看了下价格全网最低,准备入手尝一下
浏览“成人每天维生素d的安全剂量”的人还阅读了
与本文相关的文章