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补铁加维生素c剂量

2025-04-04 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:53


若安好维生素:补铁加维生素c剂量


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补铁和补充维生素c的剂量通常会根据个人的具体情况,如年龄、性别、体重、健康状况以及是否患有特定疾病(如缺铁性贫血)而有所不同。以下是一般建议的剂量范围:


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若安好维生素:补铁加维生素c剂量一、 铁补充剂:对于成年人,每日推荐的铁摄入量为8-18毫克(男性)和18-27毫克(女性)。孕妇和哺乳期妇女需要更多的铁,可能需要额外补充45毫克/天。但请注意,过量的铁摄入可能会对身体造成负担,因此应在医生或营养师的指导下使用。


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若安好维生素:补铁加维生素c剂量二、 维生素c:成年人每日推荐摄入量为75-90毫克(男性)和75毫克(女性)。维生素c有助于铁的吸收,所以最好在餐后服用含铁补品时同时摄取一些维生素c。但过量摄入维生素c也可能有副作用,一般认为每天不超过2000毫克是安全的。


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再次强调,这些只是一般建议,具体的剂量应根据你的个人需求和医生的指导来确定。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物,应该先咨询医生。


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