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柠檬和橙汁哪个维生素多

2025-01-30 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:53


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柠檬和橙子都是富含维生素c的水果,但一般来说,橙子的维生素c含量会稍微高一些。一个中等大小的鲜橙(约100克)大约含有53毫克的维生素c,而一个柠檬(约100克)大约含有约23-33毫克的维生素c。


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若安好维生素:柠檬和橙汁哪个维生素多第 1 部分

不过,新鲜柠檬虽然维生素c含量相对较低,但由于其酸度较高,有时人们会用柠檬制作柠檬水或挤出汁液,这样可以增加总体摄入量。总的来说,如果你是直接食用,橙子可能是更好的选择;如果是用来制作饮料,两者都可以提供不少维生素c。


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