柠檬和橙汁哪个维生素多
若安好维生素：柠檬和橙汁哪个维生素多
柠檬和橙子都是富含维生素c的水果，但一般来说，橙子的维生素c含量会稍微高一些。一个中等大小的鲜橙（约100克）大约含有53毫克的维生素c，而一个柠檬（约100克）大约含有约23-33毫克的维生素c。
若安好维生素：柠檬和橙汁哪个维生素多第 1 部分
不过，新鲜柠檬虽然维生素c含量相对较低，但由于其酸度较高，有时人们会用柠檬制作柠檬水或挤出汁液，这样可以增加总体摄入量。总的来说，如果你是直接食用，橙子可能是更好的选择；如果是用来制作饮料，两者都可以提供不少维生素c。
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