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含维生素c的水果有哪些最高

2024-11-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:33


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富含维生素c的水果种类很多,以下是一些含量较高的:


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若安好维生素:含维生素c的水果有哪些最高一、 橙子:橙子是维生素c的典型代表,100克新鲜橙子大约含有53毫克的维生素c。


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若安好维生素:含维生素c的水果有哪些最高二、 猕猴桃:猕猴桃被誉为“维c之王”,100克猕猴桃含有约167毫克的维生素c。


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若安好维生素:含维生素c的水果有哪些最高三、 草莓:草莓也含有丰富的维生素c,100克草莓大约有60毫克。


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若安好维生素:含维生素c的水果有哪些最高四、 柠檬:柠檬虽然酸,但维生素c含量很高,100克柠檬汁中含有约53毫克。

若安好维生素:含维生素c的水果有哪些最高五、 菠萝:菠萝是热带水果,100克新鲜菠萝含有约47毫克的维生素c。

若安好维生素:含维生素c的水果有哪些最高六、 石榴:石榴的维生素c含量也很高,100克石榴籽中约含有若安好维生素:含维生素c的水果有哪些最高八、9毫克。

若安好维生素:含维生素c的水果有哪些最高七、 蓝莓:蓝莓是小而美味的浆果,100克蓝莓含有约14毫克的维生素c。

若安好维生素:含维生素c的水果有哪些最高八、 桔子:100克鲜桔子含有约47毫克的维生素c。

若安好维生素:含维生素c的水果有哪些最高九、 西红柿:虽然我们常把它当作蔬菜,但西红柿也是水果,含有一定量的维生素c,100克新鲜西红柿约有14毫克。

这些水果都是维生素c的良好来源,但实际含量可能因品种、成熟度和处理方式等因素略有差异。为了保证摄入足够的维生素c,建议多样化饮食,适量食用多种水果。


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