睡不着吃维生素b族的作用
若安好维生素：睡不着吃维生素b族的作用
维生素b族是一组重要的水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。它们在人体内有多种功能，其中与睡眠质量有一定的关系。
若安好维生素：睡不着吃维生素b族的作用一、 维生素b6：可以帮助身体制造血清素和褪黑激素，这两种物质对睡眠有着调节作用。血清素能转化为褪黑激素，褪黑激素是调节睡眠-觉醒周期的关键激素，缺乏可能影响睡眠。
若安好维生素：睡不着吃维生素b族的作用二、 维生素b12：缺乏b12可能导致贫血，而贫血会使人感到疲劳，影响睡眠。同时，b12也参与神经系统的功能，对情绪和精神状态有影响，间接影响睡眠。
若安好维生素：睡不着吃维生素b族的作用三、 叶酸：虽然直接作用于睡眠的证据不多，但叶酸对维持神经系统健康有益，间接有助于改善睡眠。
然而，需要注意的是，维生素b族并不能直接治疗失眠或改善睡眠问题，如果你长期存在睡眠问题，应寻求医生的帮助，找出根本原因并进行针对性的治疗。此外，过量摄入维生素b也可能带来副作用，因此最好在专业人士的指导下使用。如果是因为环境、压力等因素导致的暂时性失眠，改善生活习惯、调整作息和心态可能更为有效。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：布**8
维生素套餐：DK液体钙0粒2瓶-至开褪黑素睡眠片维生素B6安瓶助眠闪睡片成人改善睡眠失眠咀嚼片
维生素测评：产品是正品，发货快，客服态度很好
维生素买家：凡**n
维生素套餐：15袋x1盒【建议使用周期装】-禾方汇酸枣仁片百合莲子片维生素b6睡眠片助睡眠深度入睡片100粒
维生素测评：之前去医院检查，孩子的身高不达标，医院开就是这款，说是可以增进食欲，然后补充长高元素，先从医院拿了10盒，效果是有增长的，现在难得跑医院就直接自营药房买还便宜，一模一样的，物流也快，宝宝挺爱喝的
维生素买家：春**9
维生素套餐：100片x1盒+1瓶维生素b1片100片【失眠更年期综合症】-现货芬兰Vitabalans儿童成人维生素C+锌片含片草莓味 120粒
维生素测评：还没有用呢，先好评吧
维生素买家：莉**8
维生素套餐：含量升级对比图-SAUSANDO秀身堂葡萄籽低聚原花青素维生素VC维生素E
维生素测评：很快很好，一直吃的维生素，口味酸酸甜甜还能美白。
维生素买家：w**6
维生素套餐：【搭配！巩固免疫】健美生维生素C120粒.-北京同仁堂鳕鱼肝油软胶维生素DHA囊增成人强儿童免疫力正品保障D
维生素测评：货收到，希望有效果
浏览“睡不着吃维生素b族的作用”的人还阅读了
与本文相关的文章
