睡不着吃维生素b族的作用
若安好维生素：睡不着吃维生素b族的作用
维生素b族是一组重要的水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12等。它们在人体内有多种功能，其中与睡眠质量有一定的关系。
若安好维生素：睡不着吃维生素b族的作用一、 维生素b6：可以帮助身体制造血清素和褪黑激素，这两种物质对睡眠有着调节作用。血清素能转化为褪黑激素，褪黑激素是调节睡眠-觉醒周期的关键激素，缺乏可能影响睡眠。
若安好维生素：睡不着吃维生素b族的作用二、 维生素b12：缺乏b12可能导致贫血，而贫血会使人感到疲劳，影响睡眠。同时，b12也参与神经系统的功能，对情绪和精神状态有影响，间接影响睡眠。
若安好维生素：睡不着吃维生素b族的作用三、 叶酸：虽然直接作用于睡眠的证据不多，但叶酸对维持神经系统健康有益，间接有助于改善睡眠。
然而，需要注意的是，维生素b族并不能直接治疗失眠或改善睡眠问题，如果你长期存在睡眠问题，应寻求医生的帮助，找出根本原因并进行针对性的治疗。此外，过量摄入维生素b也可能带来副作用，因此最好在专业人士的指导下使用。如果是因为环境、压力等因素导致的暂时性失眠，改善生活习惯、调整作息和心态可能更为有效。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：500粒全家一起补高含量液体钙-安邦 维生素C维生素E蛋白粉 420g优质双蛋白增强免疫力的保健功能
维生素测评：第二次购买了，效果不错，推荐购买
维生素买家：t**5
维生素套餐：原味40瓶整箱【6种乳酸菌发酵】-能量客钙维生素D软胶囊液体钙中老年钙高钙片D3钙肖氏兄弟100粒装
维生素测评：物流很快外观和图片一致口味纯真值得购买
维生素买家：小**5
维生素套餐：标准装-佳洪钙维生素D60片补充钙维生素D蓝帽认证官方旗舰店
维生素测评：药品正宗，质量保证放心使用。服务热情，包装到位，价格合理，物流快速，愉快购物，好评五分。
维生素买家：蔡**悦
维生素套餐：维D软胶囊盒0粒装，赠钙2盒12粒装-盛世三诚高钙益生菌驼奶粉320g/罐复合维生素矿物质方便食品 正品
维生素测评：从六个月开始就一直用星鲨，用热水泡一下就可以轻松挤开，现在大了就直接放嘴巴。品牌值得信赖
维生素买家：t**3
维生素套餐：1件-赛金司舒牌硒生物素维生素C胶囊30粒/瓶【天猫正品】补充硒vc
维生素测评：现在口腔溃疡好了没有再长过，而且免疫力也提高好多，不像以前一样容易生病发烧了，效果很好会一直回购的
浏览“睡不着吃维生素b族的作用”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补充维生素d的钙片有哪些
下一篇：维生素e有那些功效
