菠菜维生素d含量高吗

若安好维生素：菠菜维生素d含量高吗

菠菜本身并不含有大量的维生素d。维生素d主要来源于日光照射皮肤，以及一些动物性食物，如鱼、鱼肝油、鸡蛋等。植物性食物中维生素d的含量普遍较低，菠菜作为一种蔬菜，其维生素d的含量更是微乎其微。如果你需要补充维生素d，建议通过日常饮食多样化和适当的户外活动来获取，或者在医生的指导下服用维生素d补充剂。

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