补充维生素c的菜单
若安好维生素：补充维生素c的菜单
富含维生素c的食物有很多，以下是一些可以在日常菜单中增加的富含维生素c的菜品：
若安好维生素：补充维生素c的菜单一、 水果：柑橘类（如橙子、柚子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、菠萝、红椒、芒果、木瓜等都是维生素c的好来源。
若安好维生素：补充维生素c的菜单二、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、油菜、西兰花、生菜）、西红柿、黄瓜、甜椒、白菜、花椰菜等。
若安好维生素：补充维生素c的菜单三、 鱼类和海鲜：鲑鱼、鳕鱼、虾、鲈鱼等富含维生素c。
若安好维生素：补充维生素c的菜单四、 果蔬汁：自制的橙汁、猕猴桃汁、菠菜汁等。
若安好维生素：补充维生素c的菜单五、 谷物和豆类：燕麦、糙米、黑米、红豆等含有一定量的维生素c。
若安好维生素：补充维生素c的菜单六、 坚果和种子：杏仁、开心果、花生等也含有少量维生素c。
若安好维生素：补充维生素c的菜单七、 腌制食品：一些腌制的鱼、蔬菜（如酸菜）也能提供一些维生素c，但要注意摄入量，因为可能含有过多的盐分。
在制定菜单时，尽量多样化搭配，确保每天都能摄入足够的维生素c。同时，维生素c不耐高温，烹饪时应尽量选择清蒸、炖煮或生吃的方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：软**婷
维生素套餐：400U0粒 x 5盒-【主播推荐】童年inne彩虹条多维锌婴幼儿维生素儿童补锌*2
维生素测评：购买几次了
维生素买家：晟**伦
维生素套餐：1瓶装-伊可新维生素AD滴剂（胶囊型）1岁以上儿童手足抽搐夜盲症
维生素测评：因为工作原因总是熬夜，早上起床就眼睛干涩，去诊所看了医生说是肝火旺引起的，吃点护肝的过一段时间就好了，我就在网上看到护肝片还是蓝帽子认证的，买来吃了一周明显感觉精神状态比之前好了，脸色比之前好看了很多，效果不错，推荐购买。
维生素买家：3**l
维生素套餐：【拜拜顽固胖，针对多种肥胖体质】70粒女士维B软糖+29换购卸妆油-witsbb健敏思挑食锌婴幼儿童锌多种敏宝复合维生素螯合补剂锌
维生素测评：平时爱喝奶茶，吃肯德基这些的，变成小胖妹了，买了这款促进新陈代谢的现在在吃，没有拉肚子，效果有待在服用久一些看看，先定个小目标100斤。
维生素买家：小**8
维生素套餐：【11-17岁】1盒60粒【2个月量】-儿童复合维生素软糖多种维生素c提高宝宝免疫佳思敏
维生素测评：发货快，顺丰给力
维生素买家：小**起
维生素套餐：【共80片】男士多维40片2瓶-999钙片维生素D咀嚼片中老年骨骼营养补充腿抽筋骨质疏松关节疼痛
维生素测评：之前买了绿瓶的，这次试下蓝瓶的
浏览“补充维生素c的菜单”的人还阅读了
与本文相关的文章
