吃了鱼油还需要补维生素d吗
若安好维生素:吃了鱼油还需要补维生素d吗
鱼油富含ω-3脂肪酸,特别是dha和epa,对心脏健康和大脑功能有益。然而,维生素d是一种脂溶性维生素,虽然鱼类是维生素d的良好来源,但仅靠鱼油可能不足以满足人体日常所需的全部维生素d。
若安好维生素:吃了鱼油还需要补维生素d吗第 1 部分
维生素d的主要作用是帮助身体吸收钙,维持骨骼健康,对于免疫系统和神经系统的正常功能也有重要作用。如果你的饮食中鱼类摄入量不足,或者你的生活环境(如冬季或生活在阳光照射不足的地方)使得体内维生素d合成困难,那么即使摄入了鱼油,可能还是需要额外补充维生素d。
若安好维生素:吃了鱼油还需要补维生素d吗第 2 部分
建议你根据自己的生活习惯、饮食结构以及医生的建议来决定是否需要补充维生素d。如果你不确定,可以咨询营养师或进行血液检测来评估你的维生素d水平。
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