多种维生素都包括什么维生素
若安好维生素：多种维生素都包括什么维生素
维生素是维持人体正常生理功能必需的一类有机化合物，它们在人体内不能自行合成，需要通过食物摄入。目前已知的维生素有13种，按照溶解性可分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类：
若安好维生素：多种维生素都包括什么维生素一、 水溶性维生素：
- b族维生素：包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。
- 维生素c（抗坏血酸）
若安好维生素：多种维生素都包括什么维生素二、 脂溶性维生素：
- 维生素a（视黄醇）
- 维生素d（包括d2和d3两种类型）
- 维生素e（生育酚）
- 维生素k（包括k1和k2两种类型）
每种维生素都有其独特的功能，如维生素a对视力和皮肤健康很重要，维生素c有助于增强免疫力，维生素d有助于钙吸收等。均衡饮食可以确保获取足够的各种维生素。但请注意，过量摄入某些维生素可能会对身体造成负面影响，因此建议根据个人需求和营养师的建议摄取。
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维生素测评：之前吃蔬菜很少，免疫力下降，我在网上查看了吃这个维生素B族可以提高免疫力，现在每天坚持吃上一粒，确实不错。
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