哪些蔬菜水果有维生素c
若安好维生素：哪些蔬菜水果有维生素c
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有许多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白等。以下是一些富含维生素c的蔬菜和水果：
若安好维生素：哪些蔬菜水果有维生素c一、 橙色和红色水果：柑橘类如橙子、柚子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃、草莓；红椒、西红柿等。
若安好维生素：哪些蔬菜水果有维生素c二、 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、西兰花、生菜、甜菜、白菜；
若安好维生素：哪些蔬菜水果有维生素c三、 瓜类：黄瓜、冬瓜；
若安好维生素：哪些蔬菜水果有维生素c四、 草莓、蓝莓、黑加仑等浆果类；
若安好维生素：哪些蔬菜水果有维生素c五、 番茄、芒果；
若安好维生素：哪些蔬菜水果有维生素c六、 石榴、猕猴桃等热带水果；
若安好维生素：哪些蔬菜水果有维生素c七、 西洋参、山楂等植物中也含有一定量的维生素c。
这些食物不仅富含维生素c，还含有其他营养素，建议日常饮食多样化，以获取全面的营养。记得新鲜度越高，维生素c的含量也越丰富。
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