维生素e食物来源
若安好维生素:维生素e食物来源

维生素e是一种脂溶性维生素,主要存在于植物性食物中,以下是一些富含维生素e的食物来源:

若安好维生素:维生素e食物来源一、 坚果和种子:如杏仁、榛子、核桃、葵花籽、南瓜籽等,它们是维生素e的极好来源。

若安好维生素:维生素e食物来源二、 植物油:如橄榄油、花生油、菜籽油、玉米油等,这些油在烹饪过程中可以保留较多的维生素e。

若安好维生素:维生素e食物来源三、 蔬菜:菠菜、羽衣甘蓝、芹菜、甜红椒等绿叶蔬菜含有一定量的维生素e。

若安好维生素:维生素e食物来源四、 水果:例如芒果、猕猴桃、草莓等,虽然含量不如坚果和种子,但仍有一定的维生素e。
若安好维生素:维生素e食物来源五、 豆类和谷物:比如燕麦、糙米、大豆、豌豆等,也是维生素e的来源。
若安好维生素:维生素e食物来源六、 动物产品:尽管不如植物性食物高,但动物肝脏、鸡蛋黄和牛奶也含有少量的维生素e。
请注意,维生素e的吸收会受到脂肪的影响,所以搭配富含健康脂肪的食物一起食用能更好地促进维生素e的吸收。同时,维生素e在体内不能储存太多,过量摄入可能不会被身体完全吸收,反而可能导致消化不良。建议保持均衡饮食,从多种食物中摄取维生素e。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:金**达
维生素套餐:6粒x盒VD【优惠推荐】-康恩贝 液体钙成人男女性补钙维生素d儿童中老年钙片长高青少年
维生素测评:东西收到了质量不错物流特快满意
维生素买家:d**j
维生素套餐:1g*0片x盒-naturewise400iu阳光蓝d3婴幼儿童宝宝维生素vd3滴剂补钙软胶囊型
维生素测评:还会回购!谢谢了!
维生素买家:t**g
维生素套餐:【240粒】推荐装-Nature's Way佳思敏儿童复合维生素c补锌vc软糖60粒*2瓶
维生素测评:还好还好,应该还可以,第一次买,味道还挺好
维生素买家:赛**特
维生素套餐:5mg*100片x1盒+1盒999藿香正气合剂10ml*6支盒-丽贵lilcritters进口小熊软糖补钙维生素d3儿童咀嚼钙片宝宝钙vd
维生素测评:不错了是吧是吧是吧是吧是吧是吧是吧是吧
维生素买家:张**4
维生素套餐:0粒x6盒【囤货装】-drnom儿童青少年活性赖氨酸钙生长素片氨基丁酸非激素维生素D3
维生素测评:价钱实惠,发了那么多盒,比我之前实体店的还要实惠
浏览“维生素e食物来源”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:湿气重吃什么维生素能缓解
下一篇:德国双心b族维生素怎么样
