吃什么蔬菜水果补维生素c
若安好维生素：吃什么蔬菜水果补维生素c
维生素c是一种水溶性维生素，对于人体健康非常重要，它有助于增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和维护心血管健康。以下是一些富含维生素c的蔬菜和水果：
若安好维生素：吃什么蔬菜水果补维生素c一、 水果：
- 橙子：橙子是维生素c含量最高的水果之一，一个中等大小的橙子就能提供超过100%的日推荐摄入量。
- 草莓：草莓是又甜又营养的水果，每杯（约150克）草莓含有约75毫克的维生素c。
- 猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素c之王”，一个小猕猴桃就含有超过100%的日常推荐摄入量。
- 柠檬：柠檬酸味强烈，但维生素c含量很高。
- 菠萝：菠萝也含有丰富的维生素c。
若安好维生素：吃什么蔬菜水果补维生素c二、 蔬菜：
- 红辣椒：红辣椒是蔬菜中的维生素c冠军，每100克含有约195毫克的维生素c。
- 花椰菜：花椰菜也是维生素c的好来源，每100克含有约58毫克。
- 番茄：番茄含有大约40毫克的维生素c，是日常饮食中的好选择。
- 卷心菜：每100克卷心菜含有约36毫克的维生素c。
- 绿椒：绿椒比红椒稍低一些，但每100克也能提供约145毫克的维生素c。
除了这些，柑橘类水果、猕猴桃、草莓、菠菜、西兰花、西红柿等都是维生素c的良好来源。建议每天多样化摄取这些食物，以确保获得足够的维生素c。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**6
维生素套餐：【成人钙片】盖中盖110片*1瓶-儿童复合维生素lilcritters丽贵汪汪队软糖补充多种微量元素
维生素测评：是正品，日期是今年7月份的，爷爷奶奶也都是吃的盖中盖的钙片，都说效果很不错，腿疼的也少了，等吃完再给他们买。
维生素买家：t**6
维生素套餐：七瓶烟酰胺片【买五送二】-【所有女生直播间好物复购】童年inne维生素c甜橙王子VC*3
维生素测评：非常满意质量很好吃着放心口感很好值得信赖
维生素买家：t**8
维生素套餐：【95%顾客选择升级款】紫钙120片-维D+关节矿物质-诺特兰德维生素c维生素e男女vcve维b族烟酸烟酰胺咀嚼片正品
维生素测评：还没吃，到时追评
维生素买家：风**9
维生素套餐：100粒x5盒-GNC健安喜每日营养包时光包男女多维生素矿物质胶原蛋白
维生素测评：网上买药挺方便啊
维生素买家：t**6
维生素套餐：维C泡腾片1支20片-美国NaturesKey生物素软糖自然之钥维生素B7女士防脱发养护发肤甲
维生素测评：生产日期是上一年初的，这一点我有点不满意，包裹挺好的，总体来说还算满意。
浏览“吃什么蔬菜水果补维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
