辣椒维生素c比水果高

若安好维生素：辣椒维生素c比水果高

辣椒确实含有一定量的维生素c，但是与大多数新鲜水果相比，其含量并不算特别高。维生素c的主要来源是新鲜的蔬菜和水果，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。其中，柑橘类水果（如橙子、柠檬）的维生素c含量通常较高。

若安好维生素：辣椒维生素c比水果高第 1 部分

相比之下，辣椒的维生素c含量大约在30-190毫克/100克，而一些柑橘类水果可以达到50-200毫克/100克或更高。虽然辣椒的热量相对较低，且独特的辣味使其成为许多菜肴中的常见调料，但如果你的目标是补充维生素c，直接食用新鲜水果可能会更有效。不过，辣椒作为整体食品还包含其他营养成分，如辣椒素、维生素a和钾等，对健康也有益处。

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