若安好维生素：吃钙片不吃维生素d可以补钙吗
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钙和维生素d是骨骼健康的重要组成部分，它们之间有协同作用。钙是构建骨骼的主要矿物质，而维生素d则帮助身体吸收钙。如果只吃钙片而不补充维生素d，虽然钙的摄入量可能会增加，但身体可能无法有效地吸收这些钙，因为维生素d对于钙的吸收是必需的。
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若安好维生素：吃钙片不吃维生素d可以补钙吗第 1 部分
人体自身可以生成部分维生素d，但这主要依赖于皮肤接触到紫外线。在日常生活中，我们可以通过食物（如鱼、蛋黄和一些强化食品）以及维生素d补充剂来获取维生素d。因此，为了确保钙能被有效吸收，建议在补钙的同时适量补充维生素d，或者在医生的指导下进行。
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