含维生素a高的食物排名
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维生素a，又称视黄醇，是人体必需的脂溶性维生素之一，对于眼睛健康、皮肤、免疫系统和生殖功能等都有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物排名（按每100克食物中的维生素a含量从高到低排序）：
若安好维生素：含维生素a高的食物排名一、 动物肝脏：如鸡肝（约4779国际单位iu/100g）、牛肝（约2265iu/100g）、羊肝（约1143iu/100g）。
若安好维生素：含维生素a高的食物排名二、 鳄梨（牛油果）：约576iu/100g。
若安好维生素：含维生素a高的食物排名三、 胡萝卜：约4685iu/100g。
若安好维生素：含维生素a高的食物排名四、 甜红椒：约743iu/100g。
若安好维生素：含维生素a高的食物排名五、 南瓜：约2435iu/100g。
若安好维生素：含维生素a高的食物排名六、 菠菜：约469iu/100g。
若安好维生素：含维生素a高的食物排名七、 番茄：约114iu/100g。
若安好维生素：含维生素a高的食物排名八、 红薯：约346iu/100g。
若安好维生素：含维生素a高的食物排名九、 花椰菜：约42iu/100g。
10. 香蕉：约42iu/100g。
请注意，这些数据可能会因来源和处理方式不同有所差异。植物性食物中的维生素a主要以β-胡萝卜素的形式存在，人体需要将其转化为维生素a。动物性食物中则含有直接能被人体利用的维生素a。如果你是素食者或者担心摄入不足，可以考虑搭配食用一些富含β-胡萝卜素的食物，如深色蔬菜和水果。
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