什么维生素有助于消除疲劳
若安好维生素：什么维生素有助于消除疲劳
维生素B群（包括维生素B1、B2、B6、B12等）和维生素C都有助于消除疲劳。这些维生素参与了人体的能量代谢过程，可以帮助身体更好地利用食物中的能量，从而缓解疲劳感。此外，维生素E也是一种抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的损害，有助于改善身体的整体健康状况，从而缓解疲劳。
若安好维生素：什么维生素有助于消除疲劳第 1 部分
除了补充维生素外，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，也是缓解疲劳的重要方法。如果疲劳感持续存在，建议及时就医检查，以排除潜在的健康问题。
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