长期吃维生素c片有什么坏处吗为什么
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长期大量服用维生素C（抗坏血酸）可能会产生一些副作用，尽管在推荐剂量下通常是安全的。以下是一些可能的不良影响：
若安好维生素：长期吃维生素c片有什么坏处吗为什么一、 **腹泻和消化不良**：过量摄入维生素C可能导致胃肠道不适，如腹泻、恶心、呕吐和腹痛。
若安好维生素：长期吃维生素c片有什么坏处吗为什么二、 **肾结石风险增加**：高剂量的维生素C可以转化为草酸，而草酸是形成某些类型肾结石的一个因素。
若安好维生素：长期吃维生素c片有什么坏处吗为什么三、 **铁吸收过多**：对于某些有遗传性血色素沉着症的人来说，过量的维生素C可能会增加体内铁的吸收，这可能导致铁负荷过高，对健康有害。
若安好维生素：长期吃维生素c片有什么坏处吗为什么四、 **影响其他营养素的吸收**：大剂量的维生素C可能会影响身体对铜和硒等其他矿物质的吸收。
值得注意的是，人体无法储存大量的维生素C，多余的维生素C通常会通过尿液排出体外。因此，除非特别建议或医生指导，一般不建议长期大量补充维生素C。
如果你考虑长期服用维生素C补充剂，最好先咨询医生或营养专家，以确保你所摄入的量适合你的健康状况和个人需求。
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