维生素c跟b什么时候吃最好
若安好维生素：维生素c跟b什么时候吃最好
维生素C和B族维生素的摄入时间可以根据个人的生活习惯和身体状况来决定，但有一些普遍接受的建议：
若安好维生素：维生素c跟b什么时候吃最好一、 维生素C：由于人体不能储存大量的维生素C，所以一天中任何时间摄取都是可以的。但是，为了使身体能够更好地吸收这种水溶性维生素，建议在餐后服用，尤其是与含铁食物一起食用时。有研究表明，维生素C可以帮助提高非血红素铁（植物来源的铁）的吸收率。
若安好维生素：维生素c跟b什么时候吃最好二、 B族维生素：B族维生素包括多种不同的维生素，如B1、B2、B6、B12等，它们对能量产生、神经系统功能和红细胞生成至关重要。对于B族维生素，没有严格的规定必须何时服用。然而，许多人选择在早餐或午餐时服用，因为这些维生素有助于提供能量，可能会影响睡眠。此外，如果在晚上服用大剂量的B族维生素，可能会导致精神亢奋，影响入睡。
请注意，如果您正在服用其他药物或有特定健康问题，请先咨询医生或营养师以获取个性化建议。
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