三岁宝宝每日维生素c
若安好维生素：三岁宝宝每日维生素c
对于三岁的宝宝，中国营养学会建议的维生素C的适宜摄入量（AI）是每日40毫克。不过，这只是一个推荐值，具体需求可能会因个体差异而有所不同。
若安好维生素：三岁宝宝每日维生素c第 1 部分
维生素C对孩子的健康非常重要，它有助于增强免疫系统，促进铁的吸收，并且对皮肤、骨骼和牙齿的健康都有好处。富含维生素C的食物包括各种水果（如橙子、猕猴桃、草莓、西红柿等）和蔬菜（如西兰花、甜椒、菠菜等）。通过均衡饮食，大多数孩子可以从食物中获取足够的维生素C。
若安好维生素：三岁宝宝每日维生素c第 2 部分
如果担心孩子的维生素C摄入不足，可以咨询儿科医生或营养师，他们可以根据孩子的具体情况给出更专业的建议。通常情况下，不建议自行给孩子补充维生素C或其他任何营养补充剂，除非在医疗专业人员的指导下进行。
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