维生素d3可以补充维生素d嘛

若安好维生素：维生素d3可以补充维生素d嘛

是的，维生素d3（也称为胆钙化醇）是一种重要的维生素d形式，可以帮助人体吸收和利用钙质，对于骨骼健康至关重要。当你的身体缺乏维生素d时，维生素d3可以通过食物摄取、日光照射或者补充剂的形式来补充。常见的食物来源包括鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、蛋黄、牛奶和一些强化的食品，比如橙汁和谷类早餐食品。如果你的日晒不足或者饮食中摄入不足，可能需要通过维生素d3补充剂来满足身体的需求。但在使用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的建议。

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