蔬菜里有哪些维生素
若安好维生素：蔬菜里有哪些维生素
蔬菜是维生素的重要来源，它们富含多种维生素，以下是一些常见的维生素在蔬菜中的含量：
若安好维生素：蔬菜里有哪些维生素一、 维生素a：胡萝卜、甜红椒、菠菜、南瓜、红薯等含有丰富的β-胡萝卜素，可以转化为维生素a。
若安好维生素：蔬菜里有哪些维生素二、 维生素c：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、西红柿、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）都富含维生素c。
若安好维生素：蔬菜里有哪些维生素三、 维生素e：菠菜、西兰花、杏仁、甜椒等含有一定量的维生素e。
若安好维生素：蔬菜里有哪些维生素四、 维生素k：绿叶蔬菜（如菠菜、油菜、芥蓝）、芹菜、花椰菜等是维生素k的好来源。
若安好维生素：蔬菜里有哪些维生素五、 维生素b1（硫胺素）：豆类、全谷物、绿叶蔬菜（如豌豆、菠菜）中含有维生素b1。
若安好维生素：蔬菜里有哪些维生素六、 维生素b2（核黄素）：绿叶蔬菜、豆类、坚果和全谷物中富含维生素b2。
若安好维生素：蔬菜里有哪些维生素七、 维生素b3（烟酸）：肉类、豆类、全谷物和绿叶蔬菜中都有。
若安好维生素：蔬菜里有哪些维生素八、 维生素b5（泛酸）：绿叶蔬菜、肉类、蛋类和全谷物中都可以找到。
若安好维生素：蔬菜里有哪些维生素九、 维生素b6：肉类、鱼类、香蕉、土豆和绿叶蔬菜（如菠菜）含有维生素b6。
10. 维生素b7（生物素）：绿叶蔬菜、鸡蛋、奶制品和全谷物含有生物素。
除了以上列出的，还有维生素b12（主要存在于动物性食品中）、叶酸（绿叶蔬菜、豆类和全谷物）、维生素d（部分蔬菜如蘑菇在阳光下会合成，但主要还是通过食物或补充剂获取）等。不同蔬菜的营养成分各异，多样化的饮食可以帮助人体获取各种维生素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：兔**v
维生素套餐：【2瓶装钙d同补】钙VD软胶囊-小葵花y氨基丁酸儿童青少年生长素多种维生素矿物质片官方旗舰店
维生素测评：质量没得说，跟专卖店一样，特别特别喜欢，而且价格优惠
维生素买家：谈**锋
维生素套餐：【尝鲜小试】女士0片-北京同仁堂软骨素钙片 软骨钙片维生素d中老年人
维生素测评：包装很好，价格适中，短期内没有效果，得长期坚持看看，补充维生素就它了，挺好的
维生素买家：白**5
维生素套餐：女士VB*1瓶+升级款VB*1瓶-诺特兰德钙片维生素d咀嚼片儿童VD女性男性补中老年官方正品钙片
维生素测评：这是第二次购买，我皮肤爱过敏，医生建议吃B族可以增加抵抗力。
维生素买家：x**i
维生素套餐：老客回购【实发瓶，补充维生素C】-迪巧儿童钙片维生素dk2青少年成长补钙搭长高碳酸钙d3官方旗舰店
维生素测评：酸酸甜的味道真的好吃之前买的VC快吃完了！阿里药房真的很划算哦，就又下单了，而且是同仁堂大品牌的值得信赖！
维生素买家：8**珊
维生素套餐：2件-博曲佳洪钙维生素D咀嚼片巧克力味草莓味正品60片补充钙维生素D
维生素测评：个人用着挺好，一瓶量也很足，趁着夏天之前美美白，内服外用都方便。
浏览“蔬菜里有哪些维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：抗维生素药物都有哪些药
下一篇：吃维生素c牙齿变酸软了正常吗
