正常人维生素d3摄入量
若安好维生素：正常人维生素d3摄入量
维生素D3的推荐摄入量因年龄、健康状况和生活环境等因素而有所不同。以下是一些一般性的建议，但请注意，最好咨询医生或营养专家以获取更准确的建议。
若安好维生素：正常人维生素d3摄入量一、 **婴儿（0-12个月）**：400 IU（国际单位）/天。
若安好维生素：正常人维生素d3摄入量二、 **儿童及青少年（1-18岁）**：600 IU/天。
若安好维生素：正常人维生素d3摄入量三、 **成年人（19岁以上）**：600 IU/天。
若安好维生素：正常人维生素d3摄入量四、 **老年人（70岁以上）**：800 IU/天。
在一些特殊情况下，如缺乏阳光照射或有特定健康问题的人群，可能需要更高的剂量，但这应该在医疗专业人士的指导下进行。
补充维生素D3时，请注意不要过量，因为长期大量摄入可能会导致维生素D中毒，引起钙沉积在血管或器官中，从而影响健康。如果您有任何疑问或担忧，请咨询专业医疗人员。
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