儿童每天需要摄入的维生素
若安好维生素:儿童每天需要摄入的维生素

儿童每天所需的维生素量取决于他们的年龄、性别和整体健康状况。以下是一些基本指导原则,但请注意,最好咨询医生或营养专家以获取具体建议:

若安好维生素:儿童每天需要摄入的维生素一、 维生素A:400-900微克(根据年龄不同)。

若安好维生素:儿童每天需要摄入的维生素二、 维生素C:15-45毫克(根据年龄不同)。

若安好维生素:儿童每天需要摄入的维生素三、 维生素D:10微克(400 IU)。

若安好维生素:儿童每天需要摄入的维生素四、 维生素E:4-11毫克(根据年龄不同)。

若安好维生素:儿童每天需要摄入的维生素五、 维生素K:30-75微克(根据年龄不同)。
若安好维生素:儿童每天需要摄入的维生素六、 维生素B1(硫胺素):0.5-0.9毫克(根据年龄不同)。
若安好维生素:儿童每天需要摄入的维生素七、 维生素B2(核黄素):0.4-若安好维生素:儿童每天需要摄入的维生素一、3毫克(根据年龄不同)。
若安好维生素:儿童每天需要摄入的维生素八、 维生素B3(烟酸):2-16毫克(根据年龄不同)。
若安好维生素:儿童每天需要摄入的维生素九、 维生素B6(吡哆醇):0.5-2毫克(根据年龄不同)。
10. 维生素B12(钴胺素):0.9-若安好维生素:儿童每天需要摄入的维生素二、4微克(根据年龄不同)。
1若安好维生素:儿童每天需要摄入的维生素一、 叶酸:50-300微克(根据年龄不同)。
确保儿童获得足够的维生素的最佳方法是通过均衡饮食,包括各种蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源和健康脂肪。如果担心孩子可能缺乏某些营养素,请咨询医疗保健提供者,他们可以提供个性化的建议,并在必要时推荐补充剂。
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