14岁可以吃维生素d3吗
若安好维生素：14岁可以吃维生素d3吗
是的，14岁的青少年通常可以安全地补充维生素d3。维生素d3对骨骼健康非常重要，帮助身体吸收钙质，对于青少年的生长发育有积极作用。然而，具体的剂量应该根据个人的营养状况、医生的建议以及日常饮食中的维生素d摄入量来决定，过量摄入也可能会有副作用。建议咨询医生或营养师，以制定适合你的补充计划。
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