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儿童每日摄入维生素吃多少克

2025-04-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:6


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儿童每日所需的维生素摄入量并不是以“克”为单位计算的,而是以“微克(mcg)”或者“国际单位(IU)”来计量。不同的维生素有不同的推荐摄入量,这通常取决于孩子的年龄、性别和整体健康状况。


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- 维生素A:1-3岁儿童推荐摄入量约为300微克;4-8岁儿童约为400微克。


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- 维生素C:1-3岁儿童推荐摄入量约为15毫克;4-8岁儿童约为25毫克。


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- 维生素D:1-18岁儿童推荐摄入量均为15微克(600 IU)。


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请注意,这些只是一般建议,具体需求可能因个体差异而异。在给孩子补充任何维生素之前,请咨询儿科医生或营养专家,以确保孩子获得适当的营养支持。同时,通过均衡饮食获取维生素通常是最佳选择,而不是依赖补充剂。




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