每天坚持补充维生素
若安好维生素:每天坚持补充维生素

每天坚持补充维生素可以是一种保持健康的方式,但重要的是要注意适量。过量摄入某些维生素可能会导致健康问题。例如,脂溶性维生素(如维生素A、D、E和K)在体内储存,因此过量摄入可能导致中毒。水溶性维生素(如维生素C和B族维生素)通常更容易通过尿液排出体外,但过量摄入也可能会引起不良反应。

若安好维生素:每天坚持补充维生素第 1 部分
建议首先通过均衡饮食来获取所需的维生素。富含维生素的食物包括水果、蔬菜、全谷物、坚果、种子、豆类以及鱼类和瘦肉等。如果你认为自己可能需要额外的维生素补充剂,最好先咨询医生或营养专家。他们可以根据你的个人健康状况和需求提供个性化的建议,并帮助你确定是否真的需要补充维生素以及合适的剂量。


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