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是的,您说的没错。B族维生素是一系列水溶性维生素,它们在人体内通常一起工作以维持身体正常运作。除了您提到的维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、和维生素B6(吡哆醇)之外,B族维生素还包括:

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- 维生素B3(烟酸或尼克酸)

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- 维生素B5(泛酸)

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- 维生素B7(生物素)

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- 维生素B9(叶酸)
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- 维生素B12(钴胺素)
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这些维生素对于能量产生、红血球生成、神经系统功能以及DNA合成等过程至关重要。不同的B族维生素来源也各不相同,比如全谷物、肉类、鱼类、奶制品、蔬菜和水果中都含有不同种类的B族维生素。保持均衡饮食有助于确保摄入足够的B族维生素。
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