维生素b族吃了会胖吗

若安好维生素：维生素b族吃了会胖吗

维生素b族是一组水溶性维生素，它们对于身体的正常代谢和能量产生至关重要，但单独摄入维生素b并不会直接导致体重增加。维生素b族参与了新陈代谢、蛋白质合成、神经系统功能等多个生理过程，如果缺乏可能会引起能量代谢减慢，但适量补充一般不会导致体重过快增长。

若安好维生素：维生素b族吃了会胖吗第 1 部分

然而，如果你在摄入维生素b的同时，摄入过多的热量，比如吃了很多高糖、高脂肪的食物，那么总体摄入的热量超过消耗，就可能导致体重增加。因此，保持均衡饮食和适量运动是维持体重的关键，而不是单纯依赖某一种营养素。

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