人体每天需要补充多少维生素c和e
若安好维生素：人体每天需要补充多少维生素c和e
人体对维生素C（抗坏血酸）和维生素E的需求量取决于多种因素，包括年龄、性别、健康状况以及日常活动水平。因此，建议的每日摄入量可能因人而异。以下是美国国家医学科学院（IOM）推荐的平均每日摄入量（RDA）作为参考：
若安好维生素：人体每天需要补充多少维生素c和e第 1 部分
- 维生素C：对于19岁及以上的男性，建议的每日摄入量为90毫克；对于19岁及以上的女性，则为75毫克。孕妇和哺乳期女性的建议摄入量会更高。
若安好维生素：人体每天需要补充多少维生素c和e第 2 部分
- 维生素E：对于14岁及以上的个体（包括成人），建议的每日摄入量为15毫克。
若安好维生素：人体每天需要补充多少维生素c和e第 3 部分
值得注意的是，这些数值是基于一般人群的数据，并且可能不适用于所有人。某些情况下，如疾病状态或特殊饮食习惯，可能需要更高的维生素摄入量。在调整饮食或补充剂之前，最好咨询医生或营养专家以获得个性化的建议。同时，过量摄入任何一种维生素都可能导致不良反应，因此遵循推荐摄入量非常重要。
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