补充维生素d一天多少单位
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维生素D的推荐摄入量因年龄、健康状况和日晒情况等因素而异。以下是一些常见的参考值，但请记得最好咨询医生或营养师以获取适合您个人需求的建议：
若安好维生素：补充维生素d一天多少单位一、 **婴儿（0-12个月）**：400 IU（国际单位）/天。
若安好维生素：补充维生素d一天多少单位二、 **儿童和成人（1-70岁）**：600 IU/天。
若安好维生素：补充维生素d一天多少单位三、 **老年人（70岁以上）**：800 IU/天。
若安好维生素：补充维生素d一天多少单位四、 **孕妇或哺乳期妇女**：600 IU/天。
值得注意的是，过量摄入维生素D可能对健康有害。成人每日摄入超过4000 IU可能会导致维生素D中毒，引起钙在血液中积聚，从而引发恶心、呕吐、虚弱和肾功能损害等问题。因此，在增加维生素D摄入之前，请务必咨询专业医疗人员的意见。
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