吃维生素c可以常吃吗
若安好维生素：吃维生素c可以常吃吗
维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有很多好处，比如增强免疫力、促进铁吸收和抗氧化等。由于它容易通过尿液排出体外，一般情况下过量摄入不会在体内积累到有害水平。
若安好维生素：吃维生素c可以常吃吗第 1 部分
但是，这并不意味着可以无限制地大量摄取维生素C。过量摄入维生素C可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心、胃部不适等消化系统问题。长期大量摄入还可能增加肾结石的风险。
若安好维生素：吃维生素c可以常吃吗第 2 部分
因此，建议按照推荐的每日摄入量来补充维生素C。对于成人来说，通常推荐的每日摄入量大约是75-90毫克，但这个数值会根据个人情况有所不同（例如孕妇或哺乳期妇女需要更多的维生素C）。通过均衡饮食（如多吃新鲜水果和蔬菜）通常可以获得足够的维生素C。如果你考虑通过补充剂来增加维生素C的摄入，请先咨询医生或营养专家的意见，以确保安全和适宜的摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：90片x2盒【现货速发】-美国善存银片男士女士50岁中老年复合维生素片vb含维生素C两瓶装
维生素测评：收到货外包装完好，里面的药盒摔破了，日期算是新的，今年2月份的，差着大概三个月，只比别的药店买的去年9月份的贵了5块钱
维生素买家：海**驴
维生素套餐：250mg粒*240粒*套-美国 oneaday男士复合维生素 适合50以上男性中老年维生素C
维生素测评：嘿没看清多少粒一瓶的不过也好不用怕吃不完过期加油对抗衰老
维生素买家：t**p
维生素套餐：【套餐二】盒-维生素c片美白淡斑健美生维c粉内服成人VC咀嚼祛痘印jamieson正品
维生素测评：所购药品与网页描述一致，正规药品，生产日期新鲜，商家发货速度快，物流给力。好评。
维生素买家：娃**n
维生素套餐：双瓶装-【交个朋友】Jamieson健美生维生素c咀嚼片维c儿童成人vc片含片c
维生素测评：现在还发货的药店都是好药店，而且都是好日期。
维生素买家：t**0
维生素套餐：18片x1盒+28片x1盒【共166片】-联邦维生素C泡腾片15片固体饮料成人儿童沸腾VC维C正品otc
维生素测评：我买过同品牌100片的，在内蒙阿盟医药买的，颗粒比一瓶子18片的大，瓶子也大。说不清楚
浏览“吃维生素c可以常吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：4岁能吃维生素c片吗
