补充维生素ad的功效
若安好维生素:补充维生素ad的功效

维生素a(retinol)和维生素d(calciferol)是两种重要的脂溶性维生素,它们对人体健康有着多种功效:

若安好维生素:补充维生素ad的功效一、 维生素a:主要功能包括:

- 视觉健康:维持正常视力,预防夜盲症和干眼症。

- 皮肤和黏膜健康:促进皮肤细胞更新,保持皮肤弹性,有助于防止皮肤干燥、粗糙和早衰。

- 免疫系统:增强免疫力,有助于抵抗感染。

- 呼吸道健康:对于呼吸道上皮细胞的保护作用,可以减少呼吸道感染的风险。
- 肝脏功能:有助于维持肝脏健康,促进脂肪代谢。
若安好维生素:补充维生素ad的功效二、 维生素d:主要功能包括:
- 骨骼健康:促进钙和磷的吸收,有助于骨骼发育和维护强健的骨骼结构,预防骨质疏松症。
- 体内钙平衡:维持神经和肌肉功能,以及牙齿的健康。
- 免疫调节:可能有助于增强免疫系统,预防某些疾病。
- 心血管健康:一些研究显示,维生素d与心血管疾病风险降低有关。
然而,过量摄入维生素a和d也可能产生副作用,如头痛、恶心、疲劳、骨骼疼痛等。因此,补充维生素ad应在医生或营养师的指导下进行,特别是对于孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人。
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