若安好维生素:老人维生素e每天吃多少合适
维生素e是一种脂溶性维生素,对于老年人来说,适量摄入是非常重要的。一般建议的每日维生素e摄入量如下:
若安好维生素:老人维生素e每天吃多少合适一、 对于成年人(包括60岁以上的老年人),美国国家科学院推荐的每日膳食参考摄入量(dri)为:男性15毫克/日,女性15毫克/日。
若安好维生素:老人维生素e每天吃多少合适二、 但是,对于一些特定人群,如孕妇、哺乳期妇女或者正在使用某些药物的人,可能需要更高的剂量,具体应咨询医生。
若安好维生素:老人维生素e每天吃多少合适三、 如果是通过食物获取维生素e,大部分人的日常饮食已经能满足需求。如果需要补充,建议从天然的食物来源,如坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷类中摄取,因为这些食物中的维生素e形式更易于被人体吸收。如果选择服用维生素e补充剂,应在医生或营养师的指导下进行,因为过量摄入也可能有副作用,比如出血风险。
请注意,每个人的身体状况和需求可能会有所不同,以上信息仅供参考,具体情况请咨询专业医生或营养师。
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