维生素b多久吃一次好
若安好维生素：维生素b多久吃一次好
维生素B是一种水溶性维生素，通常建议每天摄取。这是因为人体不能长时间储存水溶性维生素，多余的会通过尿液排出体外。但是，具体的服用频率和剂量应根据医生或营养师的建议，因为过量摄入也可能带来副作用。在日常饮食中，通过均衡膳食摄取足够的维生素B是最好的方式。富含维生素B的食物包括全谷类、瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆类及绿叶蔬菜等。
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