吃了苹果还可以吃维生素c吗女生
若安好维生素：吃了苹果还可以吃维生素c吗女生
当然可以。吃了苹果之后，如果你还需要额外补充维生素C，完全可以再吃一些富含维生素C的食物或补充剂。苹果确实含有一定量的维生素C，但通常含量不是特别高。每100克苹果大约含有4-8毫克维生素C，而人体每日所需的维生素C量根据年龄、性别和生理状况有所不同。
若安好维生素：吃了苹果还可以吃维生素c吗女生第 1 部分
如果你需要更高剂量的维生素C，可以通过食用其他富含维生素C的食物如柑橘类水果（橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、甜椒等，或者选择服用维生素C补充剂。不过，在开始任何补充剂之前，建议先咨询医生或营养师，以确保摄入量适合你的健康需求。
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