维生素a要每天吃吗

2024-11-08 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：30

若安好维生素：维生素a要每天吃吗

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维生素a是人体必需的营养素，对于眼睛健康、免疫系统和皮肤等方面有重要作用。一般情况下，成年人每日推荐摄入的维生素a为男性900微克（视黄醇当量）和女性700微克。但是否每天都需要补充，主要取决于你的饮食习惯。

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若安好维生素：维生素a要每天吃吗第 1 部分

如果你的日常饮食中含有足够的维生素a来源，如绿色蔬菜、红橙色水果、动物肝脏等，那么你可能不需要额外补充。但如果饮食中缺乏或者消化吸收不好，可能需要通过维生素a补充剂来满足身体需求。但任何补充剂都应在医生或营养师的指导下使用，过量摄入维生素a可能会对健康造成负面影响。所以，最好根据自身情况和专业建议来决定是否每天补充维生素a。