人体需要多少维生素d3
若安好维生素:人体需要多少维生素d3
人体对维生素d3的需求量因年龄、性别、季节、个体差异以及健康状况等因素而异。一般来说,以下是一些推荐的每日维生素d3摄入量:
若安好维生素:人体需要多少维生素d3一、 婴儿(0-12个月):400-1000国际单位(iu)/日
若安好维生素:人体需要多少维生素d3二、 儿童(1-18岁):600-1300 iu/日
若安好维生素:人体需要多少维生素d3三、 成年人(19-70岁):1500 iu/日
若安好维生素:人体需要多少维生素d3四、 老年人(71岁以上):800-2000 iu/日
然而,这些数值是基于一般情况下的建议,实际需求可能因个体差异和日照不足等情况而增加。如果你在补充维生素d3或有特定健康状况,请咨询医生或营养师,他们可以给出更为精确的指导。同时,适当的阳光暴露也是获取维生素d3的重要途径。
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