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您可能想问“维生素C有什么作用？” 维生素C，也称为抗坏血酸，对人体有很多重要作用：
若安好维生素：widoee维生素c一、 促进胶原蛋白合成：胶原蛋白是皮肤、骨骼、肌腱和韧带等结缔组织的重要组成部分。
若安好维生素：widoee维生素c二、 抗氧化：维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基对细胞的损害。
若安好维生素：widoee维生素c三、 增强免疫力：维生素C有助于增强免疫系统，帮助身体抵抗感染。
若安好维生素：widoee维生素c四、 促进铁吸收：维生素C能将食物中的三价铁还原为二价铁，从而提高非血红素铁（植物性食物中的铁）的吸收率。
若安好维生素：widoee维生素c五、 保护心血管健康：维生素C有助于降低心血管疾病的风险。
日常生活中，我们可以通过食用富含维生素C的食物来补充它，如柑橘类水果（橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜（菠菜、油麦菜）等。通常情况下，均衡饮食的人群不需要额外服用维生素C补充剂。但在某些特殊情况下，如有特殊疾病或营养不良时，在医生指导下适量补充也是可以的。
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